“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。下面是小编给大家带来的2022三伏天从几月几日开始，以供大家参考!
2022三伏天从几月几日开始
2022年三伏天从7月16日开始，8月24日结束，历时40天。
初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
三伏天的习俗
我国是一个农业社会大国，我们的农耕一直影响着我们的民生关系。如果说这一年的收成好，就会给我们一种风调雨顺的感觉，也会让我们的民间的百姓们更加温和还有态度好。入伏的时候，刚好是麦收不足一个月的时候。家家谷满仓，人们利用这个机会，打打牙祭，吃顿白面，在北方，入伏天一定要吃饺子。头伏吃饺子是传统习俗，因此到了伏天，人的胃口就不好，吃不进东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。
三伏天的养生
一年四季的生活之中，每一天每一个季节都是我们养生的时候，我们要根据每一个不同的季节来从各个角度和方面来考虑我们的身体，从饮食角度来看在潮湿闷热，我们就需要吃一些蔬菜水果来排湿，尤其是生姜，冬吃萝卜夏吃姜，这就是因为将它有一个阳性可以帮助我们改善身体。
三伏天饮食养生注意事项
1、注意油腻
应该注意的是，吃一些清淡的食物注意营养合理的搭配，合理摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。一定要合情适量选食瘦肉、牛奶、禽蛋、鱼虾、豆制品以及新鲜蔬菜等。尽量做一些自己喜欢吃的食物，促进饮食。
2、注意卫生
高温季节饮食卫生特别重要，应养成好的饮食卫生好习惯：要选择一些卫生食品，膳食最好现做现吃，尽量避免过剩;如果吃一些新鲜的果蔬一定要清洗干净;做凉拌菜时，加入醋蒜，既可调味，又可杀菌，且能增进食欲;饮食不可过度的贪凉，以防病原体趁虚而入。
3、不要吃过于生冷的食物
天太热的时候应该适当吃一些冷饮不能吃太多。冷饮是用牛奶、蛋粉、糖等制成，营养虽好，但过食会使胃肠温度下降，引起腹泻等不适。各种饮料如汽水、可乐等，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，可能引起肠胃紊乱。
4、注意盐分的合理摄入
由于出汗多，氯化钠会造成大量的丧失，一定要在补充水分的同时注意补充盐分，每天饮用一些盐开水，以保持体内水电解质代谢平衡和渗透压的相对稳定。至于维生素的补充，热天宜吃西瓜、黄瓜、西红柿、豆类及其制品、动物肝肾等等，还可饮用一些水果汁。
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用户评论
啊！三伏天又来了，这高温天气真是让人生艰难啊！早上出门就感觉汗流浃背，下午回到家浑身都是湿的，只想缩在空调房里吹着冷风消暑！
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终于到了三伏天啦！我也喜欢这种炎热的天气，阳光明媚可以去海边晒太阳玩水啊！这个季节瓜果特别甜美，吃 watermelon 和 lychee 真是爽极了!
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这个标题好疑惑啊，三伏天的日期每年都不一样吧？ 不知道今年是哪一天开始的，赶紧查一下天气预报看看啦！
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我记得小时候的三伏天好像没有现在这么长呢，以前感觉也就只有个把月而已。现在这个高温持续了几个月简直快要让人受不了了！希望赶紧降温
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三伏天可是吃鸭脖子的好时机啊！街上有很多小贩在卖鸭脖，香味诱人。喜欢辣味的人可以沾辣椒酱，简直不要太美味！
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天气预报说要持续高温三伏天，真是让人困扰啊！家里老人小孩都不太适应这种高温，现在白天都是关起来减少外出活动
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对夏天来说，我认为三伏天并不是什么特别可怕的天气。相反，我喜欢享受这个季节的阳光和热浪，带上泳衣出去玩水！
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真的没想到今年三伏天要持续这么长，感觉整个夏天都像是进入了烤箱一样，出门都是一身汗！ 希望能早点降温
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三伏天的时候多吃一些清淡的水果蔬菜可以补充水分和营养，这样才能更好地对抗高温！ 比如喝西瓜汁、吃西红柿、黄瓜等等。
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这个标题好贴切啊！我已经感受到了三伏天的酷热！每天早起都要抹上一层防晒霜，出门前也要带上帽子！保护自己免受紫外线伤害!
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三伏天确实很热，而且空气湿度很大，很容易感到闷热而疲倦。要多注意做好防暑措施，保持身体水分充足的!
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我一直感觉三伏天开始的时间好像越来越早了？！ 不知道是不是气候的变化导致的结果
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三伏天的到来标志着一年之中最炎热的日子。这段时间要注意补充水分和电解质，避免中暑！
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这几天出门走几步路就流了一身汗，感觉夏天太长了。希望三伏天快点结束，能够让人们能恢复正常的生活节奏!
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我个人并不喜欢这种炎热的天气，但是因为工作的原因，不得不经常在夏季高温下工作。 还是要做好防暑措施，才能更好地保障自己的健康
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夏天到了，三伏天也越来越近了，记得小时候还不太明白三伏天的意思，现在才知道原来是在一年中最热的几个月！
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听说今年的三伏天要持续特别长的时间，这真是让人忧心忡忡啊！ 希望大家能够注意防暑降温，保持健康快乐!
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