演讲的内容很重要，演讲的动作很重要，那么什么不重要呢。没有不重要的，所以说一个演讲者或演讲家并不是那么的好当，需要做好精细的准备。下面给大家分享一些关于如何锻炼让演讲不紧张，希望对大家有帮助。
如何锻炼演讲中不紧张
1，平时就要从各个方面提升自己的自信心。例如改进外貌，衣着;走路挺胸抬头。演讲的时候有个合适的妆容和得体的衣着，真的可以大大提升自信和专业度。
2，如果是presentation。就要反复的练习，不断的rehearse。达到对你要演讲的内容/事物了如指掌烂熟于心。当你十分清楚自己要表达的是什么东西或什么概念的时候，自然而然就不紧张了。而且说得也会理直气壮，声音就能放出来。
3，讲话的时候focus在自己要表达的内容和逻辑性上，不要太在意台下的人是谁，官有多大位有多重。把他们想象成自己的朋友或者其他熟悉的人，而整件事的目的在于向他们讲述一个事件或者传递一个观点。关键在于他们有没有听懂，而不在于他们是谁。
4，讲话的时候还是要学会收集听众的feedback。虽说eye contact是要平均分给在场所有人的，但是这里有个给易紧张者的下策，就是把注意力集中在某一个会给你positive feedback的人身上，例如会对你微笑或者点头的人。看着他，让他的微笑或点头不断激励你，慢慢就会忘记紧张了。放心，每次演讲总能找到那么一两个人。
5，切记不要向观众说或展露你很紧张的事实。不要对他们说“哈哈不好意思，我登台不多没什么经验，你们看，我真的很紧张呢。”这样只会平添尴尬。
怎么样演讲不紧张
1.去尝试：
以前老师就说你越怕什么就一定越要尝试。这句话也有用，第一次尝试是克服的开始，没有开始你怎么能克服。
2.充分的准备：
演讲之前充分的准备还是非常有必要的，熟悉你要演讲的内容。不然你一上去，突然你忘记你要说什么了，大家都看着你，能不紧张吗?
3.提前到场：
记得演讲是每个人都要演讲，往往最开始还不紧张，但是经过了漫长地等待，慢慢就紧张了。有时上课假如老师突然把你喊上去说话，你连让自己紧张的时间都没有。所以演讲要提前到场，慢慢看着一个人一个人走进来，熟悉环境。
4.寻找友好的眼神：
你开始演讲了，你要尽量去寻找一些友好的，微笑，专注的听众。这样会减小你的紧张度。
5.深呼吸：
我不是什么生物学家，也不知道原因。但是深呼吸真的能让人变轻松些，所以很多人紧张的时候都会深呼吸。在演讲开始时，你可以深吸一口气。
怎么提高演讲的能力
1.发声的变化
声音是吸引观众的利器，所以，令人快乐，自然，清晰洪亮的声音，是一个出色的演讲者必备的能力。
2.主题研究
学会自己找资料，有主题的相关统计数据、证据、趣闻来支持重点，会让演讲更有说服力。
3.习惯视觉辅助工具
学会用PPT，白板来吸引观众的注意力，可以用精炼的词语来强化观众的记忆。
4.有力的劝说
通过演讲，让他们理解和接受你的观点，并且行动起来，是一件比较难的事情，所以需要明白如何去唤起听众的兴趣。
5.激发听众
学会激励听众，用故事和趣闻来增加戏剧性和意外性，来引起观众的兴趣。才能让观众来信任演讲者，并听从演讲者的观点，行动起来。
最后，一个好的演讲者，接地气、能引起大家共鸣才是最重要的事情。
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用户评论
真的太需要这篇文章了！我每次演讲都超紧张，到最后一分钟还是说不清楚怎么去克服呢！希望这些方法能有所帮助吧，让我下次就能自信满满地说出来自己的想法。
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之前总觉得演讲就是一种天生技能，和生来就擅长的没关系，读了这篇文章感觉自己可以努力了。 我平时练习的时候主要还是看镜子或者录视频自己演，没想到还有这么多其他的方法可以尝试！
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我很喜欢你文章里的那条关于“找到你的声音”的建议，很多时候我们因为想听取别人的意见而忘了自己最初的需求。确实，自信地表达自己才是最重要的吧！
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说实话，我觉得演讲不紧张很难做到，毕竟这是和很多人面对面的场合啊! 压力还是蛮大的。不过这篇文章让我有点新的思考，也许我可以先从一些小范围的练习开始做起，逐渐突破自己的舒适圈吧。
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我以前经常在演讲前过分担心结果，导致焦虑得睡不着觉。看了这个方法才知道要专注于过程而不是结果，调整心态真的很重要！
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感觉很多建议都很好用，比如深呼吸、找一个放松的方式等等我都试过，确实可以有效缓解压力。不过我个人觉得演讲技巧也很重要，还是要不断地进行练习和学习提升。
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我比较不认同文章中提到的“笑”的方法，因为不同的场合气氛不太一样，有时候强行笑反而更加尴尬吧！
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确实，自信是关键！但如何培养自信呢？感觉这篇文章只是点到为止了，还需要更多具体的指导才能有效帮助。希望作者能够后续分享一些更实用的技巧，让我们更好地应对演讲这种挑战！
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我之前参加过几场演讲比赛，当时紧张得说不出话来怎么办？希望能有更具体的解决方法，比如在舞台上出现突发状况怎么处理？
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文章里提到的“找到你的声音”很有意思，或许每个人都能找到表达自我的独特方式。但我觉得除了自信外，还要了解你的听众，针对不同类型的受众进行调整是非常重要的！
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这个标题吸引我了，毕竟演讲是每个职场人都会面临的场景。希望你能给出更具体的应对方法，例如如何克服思维空白、怎样处理回答提问的时候呢？
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我感觉这篇文章说的还挺有道理的，要掌握演讲技巧确实需要不断的练习和积累经验。希望自己能够早日摆脱紧张感，成为一名自信的演讲者！
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我觉得“放松身心”很重要，但是文章没有详细提到如何做到。我的个人小建议是做一些冥想或者瑜伽运动，可以帮助有效缓解焦虑情绪。
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我更关注的是如何设计一个精彩的演讲稿，这篇文章似乎只谈论了应对紧张的问题。希望能有其他的文章分享一些关于演讲内容和结构的建议!
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我每次都要给自己设定很严格的目标，比如一定要完美地说出来，结果反而更紧张。我觉得这篇文章说的没错，要学会放松心态，享受讲演的过程才是最重要的！
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这些方法听起来不错，但我还是觉得没有办法完全克服演讲的焦虑情绪。可能还需要不断地练习和挑战自我吧！
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我想问问，如果遇到意外情况怎么办? 比如设备故障或者听众提问很刁难，应该怎么办呢？希望作者能够分享一些解决方案!
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文章提到的很多方法我都认同，但我觉得最关键的还是自信心。只有相信自己才能说服观众
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我很喜欢这篇文章的写作风格，轻松易懂，而且很有实用性！建议以后文章可以结合一些案例或视频来更好的辅助读者理解！
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